54 8128.5277 redacao@noticiasdebento.com.br

Idosos vivem melhor agora do que há 10 anos

Cuidados atuais ajudam a melhorar a qualidade de vida, especialmente no que diz respeito à saúde do cérebro.

03 Dez. 2018 às 13:56

Os pés para o alto e a cabeça desocupada, observando o tempo passar, estão longe da rotina atual de quem se aposenta. Hábitos mais saudáveis, aliados aos avanços da medicina, derrubam os limites físicos que caracterizavam o envelhecimento. E exigem um plano capaz de afastar a ociosidade e problemas relacionados a ela, como a depressão e a ansiedade. A rotina é deixada de lado com a aposentadoria, mas é hora de alimentar projetos pessoais e até investir em uma guinada profissional. Estresse, gastrite e até descontrole da glicemia são outros males que aparecem nesta fase  principalmente, nos casos em que a falta de um projeto abala a autoestima do idoso.

CLIQUE AQUI E INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL NO YOUTUBE. É RÁPIDO E FÁCIL!!


Especialistas dão dicas para quem está ganhando horas livres e precisa descobrir o que fazer com elas:

Frequente bailes

Dançar na terceira idade não é só uma maneira divertida de mexer o corpo. Habilidades como força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Quando dançam, eles fazem um esforço maior para memorizar a sequência dos passos e precisam se concentrar para não invadir o espaço do parceiro. Além disso, se lembram de experiências e sensações vividas no passado, quando a música os remete à juventude.

Frequente bailes - Getty Images

Aprimore dons artísticos

Estudar música na maturidade, segundo estudo da PUC-SP, estimula funções neurológicas relacionadas às ações motoras, linguísticas e sensoriais, geralmente prejudicadas com o passar do tempo, e ainda melhora a autoestima. Isso sem esquecer que muitos idosos, mesmo após a aposentadoria, continuam sustentando a família  a situação é comum a cada 3 entre 10 aposentados brasileiros, de acordo com dados do IBGE. Diversos centros de convivência oferecem cursos de artesanato que podem se transformar em fonte de renda.
Aprimore dons artísticos - Getty Images

Viaje

Além de conhecer novos lugares e culturas, a viagem é chance para lidar com pessoas diferentes e fugir à rotina. Uma das reclamações comum entre os idosos é que as pessoas ao redor têm pouco tempo para eles  excursões regulares, nem que seja para regiões próximas, favorecem novos relacionamentos.

Viaje - Getty Images

Pratique atividades físicas

O hobby proporciona o aumento do círculo social e ainda traz melhorias à saúde. No entanto, o grupo que aproveita essas vantagens ainda é pequeno: apenas 10% das pessoas com mais de 65 anos realizam de 2,5 a 5 horas de exercícios por semana.

Pratique atividades físicas - Getty Images

Agite a vida cultural 
Existe uma série de políticas públicas que incentivam a visita de aposentados a espaços culturais: cinemas e teatros cobram meia-entrada, enquanto alguns museus e pinacotecas até abrem mão do pagamento do ingresso. Os passeios valem como forma de acompanhar os mais jovens e também como alternativa para ocupar as tardes de maneira independente, afinal um bom filme é sempre boa companhia.

Agite a vida cultural  - Getty Images

Dedique experiência 

O voluntariado é uma atividade que exige paciência, conhecimento e dedicação, atributos desenvolvidos com o tempo. Transmitir o conhecimento e a experiência acumulados a outras pessoas melhora a autoestima do idoso. As atividades ainda estimulam a atualização e a busca de novidades em temas de que o idoso gosta, trabalhando a memória. O voluntariado é uma atividade que lhe permite passar todo seu conhecimento e experiência de vida a outras pessoas. Além disso, a mente permanecerá ativa e o círculo social também agradecerá.
Dedique experiência - Getty Images

Invista em uma faculdade
Cursos superiores direcionados aos mais velhos são cada vez mais comuns - uma atividade que ainda favorece o convívio com pessoas diferentes, interessadas nos mesmos assuntos. Para facilitar, estes cursos contam com carga horária flexível e, em muitas instituições, são gratuitos ou cobram mensalidade simbólicas.

Invista em uma faculdade - Getty Images

Clínica Popular Bento Gonçalves

Rua Saldanha Marinho, 435 Galeria Solar

Bento Gonçalves - Centro

(54) 3075-0796

(54) 9691-4166



Fotos: DIVULGAÇÃO

MAIS NOTÍCIAS

Comece o dia bem com uma rotina de higiene bucal matinal
Dor de cabeça: quando é a hora de se consultar com um neurologista?
Pré-natal: conheça os exames e quando fazê-los
Você enxerga pontinhos pretos? Conheça as causas e sintomas de alerta
5 benefícios do beijo para o seu relacionamento