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Corrida pode aumentar a expectativa de vida

Assunto será tema de debate ao vivo nesta terça-feira, 5 de novembro , às 20h no programa "De papo com a Jaque".

03/11/2019 12:26

Perda de peso, fortalecimento dos músculos e dos ossos, alívio do estresse, melhora da capacidade cardiorrespiratória, enfim, a lista de benefícios da corrida é extensa e bastante conhecida. O que nem todo mundo sabe, no entanto, é que correr é a atividade física que tem o maior efeito no aumento da expectativa de vida. O assunto será debatido no programa "De papo com a Jaque", nesta terça-feira, 5 de novembro, a partir das 20h. Os convidados serão os atletas Sirlesio Carboni Jr. e Dalila Ticiani.

"Corrida pode aumentar a expectativa de vida"

Um estudo realizado pelo Instituo Cooper, nos EUA, descobriu que apenas 5 minutos de corrida por dia já garante longevidade, mas o dado mais significativo foi o de que a cada hora que você corre, ganha 7 horas extras de vida. Os resultados foram obtidos através da reunião de trabalhos científicos anteriores sobre os benefícios da atividade.

De acordo com o levantamento, independentemente da distância ou da velocidade, correr diminui em quase 40% os riscos de morte prematura, um benefício conquistado até mesmo em casos em que a pessoa fumava, bebia álcool e apresentava histórico de problemas de saúde, como hipertensão ou obesidade.

Os cientistas não foram capazes de determinar, exatamente, por que a corrida é tão poderosa para evitar a mortalidade precoce, mas acreditam que o fato se dá pelos resultados positivos da atividade, que incluem redução da pressão alta e acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

Correr pode trazer os maiores benefícios de saúde, mas não é o melhor exercício para todos, já que condições médicas ou ortopédicas podem restringir a prática para muitos indivíduos. Para quem quer começar a correr, o primeiro passo é procurar um médico para realizar uma avaliação e alguns exames específicos antes de iniciar.

Modalidades diferentes para cada perfil

Tipos de corrida

Corrida de Pista

Corrida de Rua

Corrida Cross Country

Corrida em Montanha

Corrida Trail

"A cada hora de corrida, você ganha 7 horas extras de vida"





Fotos: Divulgação - Fonte: Divulgação